|
Succén från USA och England är nu här!
Mammashape är ett koncept där du kan komma ensam
eller ta med barn och barnvagn på träningen samtidigt som du
kommer i form på ett roligt och enkelt sätt.
Träningen sker året runt och utomhus i alla väder, vi använder vår egen kroppsvikt som motstånd, men även gummiband, bänkar och backar!
Men det varieras även med andra redskap och blandas med med allt ifrån boxning,kettlebells till slyngträning eller lättare crossfit upplägg.
På ett roligt och inspirerande sätt väcker vi upp hela kroppens muskler med extra fokus på bäckenbotten och magen.
Du tränar kondition, styrka, balans och rörlighet i ett varierande tempo.
I USA och England har liknade pass blivit mycket populära
och varje pass är välfyllda av träningssugna mammor!
Du kommer att inte bara få tips och råd hur du kan träna,du kommer även få en övningsbank med mängder av övningar som du kan använda dig av i framtiden. Men du får även ökade kunskaper och råd om vad du ska äta för att få en kropp som mår bra inne från och ut. På det sättet med en kombination av kontinuerlig träning orkar du bättre med vardagen och kan gå runt i den med avslappnade axlar och med god hållning!
Du kör efter egen förmåga eller på ditt barns villkor. Samtidigt som du tränar får ditt/dina barn en härlig åktur och frisk luft.Varje pass avslutas med en avslappnade nedvarvning och stretching med inslag från Yoga och Qigong.
MammaShape är ett roligt sätt att komma i form på,som även
kommer att ge dig extra kraft och energi i vardagen.
Du kan starta tidigast 6-8 veckor efter din förlossning,
eller när du fått klartecken från din barnmorska.
Ta med vattenflaska, handduk alt. yoga matta/sittdyna, barn och barnvagn (du kan även komma utan) och häng med på ett roligt träningspass,ta vara på tiden,stärk din kropp och träna tillsammans med ditt/dina barn.
Passen anpassas alltid efter deltagarna i klassen och alla kör i sin takt och sitt tempo med god vägledning från instruktören.
Så inga fler tråkiga promenader!
-Samla dina vänner och anmäl dig idag,det kommer bli den bästa mammaledigheten någonsin.
Träning som ger resultat... |
Instruktör:
Maline Sundberg –Personlig Tränare, Hälsocoach, CrossFit instruktör,Redcord/ActiveCore instructor level 1 & 2,massör,kostrådgivare & mamma, med mer än 15 års erfarenhet inom fitness/friskvårdsbranchen.
Började som tränare/instruktör på Sturebadet 1999. Mångårig erfarenhet av träning av gravida och nyblivna mammor. Även utbildad inom Yoga och Pilates.
NYHET! - Nu även på Gärdet/Djurgården
_________________________________________________________
MAMMASHAPE TIPSAR!
Calories that is!
"Walking has long been acknowledged as a great way to lose
postpartum pounds, but now there’s evidence that shows just how amazing the benefit is. A recent study from the University of Wisconsin says your calorie burn is 20 percent higher when you push a baby stroller at 3.5 miles per hour than when
you walk alone..."
_________________________________________________________
StrollerTraining Fatburn tips for mums!
http://www.shapefit.com/stroller-training.html
_________________________________________________________
It's not just about the baby!
There's plenty of information about pregnancy and baby care, but what about you? Baby Boot Camp's Fitness Center is dedicated to your perspective, your questions, your concerns as a woman and mother striving for a fit, balanced life.
http://www.babybootcamp.com/pages/fitness.aspx
_________________________________________________________
KettlebellStockholm.se
-Där ni också möter mig och en av Nordens bästa Kettlebell instruktörer även inspirerande filmer att se! |
Mammashape körs i 4 veckors kurser. Anmäl dig och din mammagrupp idag!
Är ni 5 st eller fler som önskar gå
vid samma tillfällen blir kostnaden lägre per deltagare.
-----------------------
GÄRDET
-Vi träffas utanför Gärdets Grill.
Vid dåligt väder är vi på Hälsokällan Gärdet (mitt i mot)
eller under tak.
----------------------
DJURSHOLM
-Vi träffas utanför New HavenCafé,Djursholmstorg.
----------------------
----------------------
Maila eller skicka ett SMS till 0709-72 79 28 för anmälan och mer info!
Anmälan bindande,kurs utgår vid för få anmälningar.I anmälan
skriv hur många barn,plats du önskar träna på samt ev skador.
Ta med dina barn och så får även de en rolig stund!
Välkommen!
info@mammashape.se
________________________
PERSONLIG TRÄNING
Intresserad av träning i hemmet, arbetsplatsen,utomhus på gym eller vill ha en fri konsultation för att få råd o tips hur du ska komma i gång eller gällande din kost?
Även kurser,föreläsningar inom kost och träning samt konsultation vid köp av träningsutrustning eller gym.
Maila eller ring 0709-72 79 28
för mer information.
FRISKVÅRD/KONSULTATION
Friskvård för företag,allt från viktkurser,tester, tävlingar,
kick offer och Sluta Röka kurser.
Mer info ang friskvård maila
malinehealthcoach@bredband.net
________________________
Kiropraktorn i Stockholm
Lider du av smärta i bäcken eller ländrygg? Hjälp finns! Alla som tränar Mammashape får 100:- rabatt på 1:a behandlingen.Mot uppvisande av Mammashape kort.Läs mer här..
________________________
Ät en hälsosam frukost!
Alla deltagare på Mammashapen får 10% på Hälsofrukosten på New HavenCafé. |
